Comes razonablemente, caminas, haces algo de ejercicio. No buscas un cambio radical, solo volver a sentirte tú misma. La mayoría de los días van bien… hasta que no: el bajón de la tarde, el antojo después de cenar, esa sensación de que algo no encaja.

Es el día a día: los huecos entre comidas, el estrés en el escritorio, las cenas tardías, la comida como consuelo. Es social: cumpleaños, cenas, parejas que pican. Es mental: la culpa tras el "empiezo mañana", la presión por hacerlo perfecto, y el cansancio cuando no sale.

Si te has sentido estancada, no es por descuido,
es porque tu cuerpo y tu rutina están yendo en direcciones distintas.